飛滋(正寫「痱滋」,即口腔潰瘍、口瘡)是口腔黏膜上細小而疼痛的潰瘍,常見於面頰內側、舌頭、唇內側或牙齦。大部分屬輕微類型,一般 7–14 天會自行癒合,亦不會傳染。
想快一點舒緩,可以用溫鹽水漱口、在潰瘍面塗局部止痛凝膠,並暫時避開辛辣、酸性及硬質食物。但如果一粒飛滋超過三星期仍未癒合,或無痛卻越變越大,就應該及早找牙醫檢查。下文逐一說明成因、加快癒合的方法、要補充的營養,以及何時應該求診。
飛滋、口腔潰瘍、口瘡有咩分別?
其實是同一件事的不同叫法。飛滋是廣東話俗稱(正寫「痱滋」),醫學上叫口腔潰瘍,書面俗稱口瘡,英文是 mouth ulcer、canker sore 或 aphthous ulcer(阿弗他潰瘍)。這種潰瘍是口腔黏膜破損發炎後形成的傷口,典型呈圓形或橢圓形,直徑約 2–10 毫米,中心為白色或黃色、周圍一圈紅色。這也是不少人搜尋「飛滋白色是什麼」的答案:白色是潰瘍中央的壞死組織,屬正常表現,並非發霉或感染擴散。
飛滋要同唇瘡(cold sore)分清楚:唇瘡由單純疱疹病毒引起、長在嘴唇外緣、會傳染;飛滋長在口腔內、不是病毒引起、不會傳染。
生飛滋原因:唔一定係「熱氣、燥底」
好多香港人一生飛滋就話自己「熱氣」「燥底」。事實上飛滋的確切成因至今未完全明確,但臨床上常見的誘因是以下幾類,單純「戒口去火」未必解決得到:
- 壓力、荷爾蒙與免疫失調:長期精神壓力、熬夜、疲勞會令免疫力下降,是很常見的誘因,尤其在感冒或勞累期;部分女性亦會在經期前後因荷爾蒙變化而較易發作。
- 飲食刺激:辛辣(麻辣、川菜)、酸性(菠蘿、橙、檸檬)及粗糙硬質食物(如堅果)可直接損傷黏膜。
- 機械性損傷:意外咬到口腔內壁、硬毛牙刷太用力、牙套或假牙摩擦,都會造成黏膜微創而形成潰瘍。
- 缺乏營養:維他命 B12、鐵、鋅或葉酸不足,會削弱黏膜修復能力;偏食、長期外食或素食者較易出現。
- 潛在疾病:少數情況下,克隆氏症、乳糜瀉或自身免疫疾病會以反覆飛滋為早期表現,通常伴隨腹痛、關節痛等全身症狀。
- 化學刺激:部分牙膏含十二烷基硫酸鈉(SLS),會令口腔軟組織乾燥、受刺激,轉用不含 SLS 的牙膏有機會減少發作。
小提示:記錄每次發作前的飲食、睡眠與壓力狀況,有助找出你個人的誘因,比單靠「戒口」更有效。
飛滋有幾多種?
復發性飛滋(醫學上稱阿弗他潰瘍)主要分三型;至於一次過因咬損、牙套摩擦等造成的創傷性潰瘍,則屬另一類、不在此三型之內:
| 類型 | 大小/外觀 | 癒合時間 | 留疤 |
|---|---|---|---|
| 輕型(Minor) | 小於 5 毫米、表淺(最常見,約佔八成) | 7–14 天 | 不留疤 |
| 大型(Major) | 超過 1 厘米、較深、痛感明顯 | 數週至數月 | 或會留疤 |
| 疱疹樣型(Herpetiform) | 針尖大小、成群出現如「鵝卵石」狀 | 較長 | 並非病毒引起,多與免疫問題相關 |
飛滋幾耐好?點樣好得快?
大部分飛滋 7–14 天會自癒。想加快癒合、減輕痛楚,可以在家做以下幾件事:
- 溫鹽水漱口:半茶匙鹽溶於一杯溫水(約 35–40°C),每日早晚及餐後各漱一次、每次約 30 秒,有助清潔與消炎。
- 局部止痛凝膠:藥房有售含利多卡因或苯佐卡因的口腔凝膠,進食或睡前薄塗於潰瘍面,可暫時止痛(用哪一種、用量多少,宜先問藥劑師或牙醫;孕婦、哺乳期、長期病患或正在服藥人士尤其應先問專業意見)。
- 保護性潰瘍貼片/凝膠:在潰瘍表面形成屏障,隔開食物與唾液刺激,有助修復。
- 避開刺激:暫時少食辛辣、酸性、硬質食物,轉用不含 SLS 的牙膏及軟毛牙刷。
- 溫和天然舒緩:少量純蜂蜜或醫用級蘆薈凝膠塗於潰瘍,臨床證據有限但在輕微個案中一般安全。
⚠ 切勿把阿士匹靈藥片直接壓在潰瘍上:藥片會灼傷黏膜,令情況更差。
以上家居方法適合輕微個案作暫時舒緩,並非代替診症;反覆發作或較嚴重的飛滋,應由牙醫評估。
如果是反覆發作或大型、劇痛的飛滋,家居護理未必足夠,牙醫可考慮處方類固醇藥膏、以激光加快癒合,或在確認營養缺乏後建議補充;懷疑與腸道或免疫疾病相關時,會轉介作進一步檢查。
生飛滋要補咩?同維他命有咩關係?
反覆生飛滋,有機會與維他命 B12、鐵、鋅或葉酸攝取不足有關。日常飲食可以:
- 鐵:菠菜、瘦紅肉、紅腰豆。
- 維他命 B12:雞蛋、三文魚、強化穀物。
- 鋅:南瓜籽、扁豆、海鮮。
是否需要額外服用補充劑,最好先經血液檢查確認缺乏後,由醫生或牙醫指導,不建議自行長期大量補充。
幾時要睇牙醫或醫生?(重要警號)
大部分飛滋無害,但出現以下情況應及早求診,由牙醫或醫生檢查:
- 一粒潰瘍超過三星期仍未癒合。
- 無痛卻持續存在或越變越大的潰瘍(這是需要警惕的口腔癌信號之一)。
- 潰瘍蔓延到嘴唇或喉嚨。
- 大量成群出現,或極頻密復發(如每月都有)。
- 伴隨發燒、疲倦、皮疹、關節痛或吞嚥困難。
牙醫可在檢查時一併找出摩擦源頭(如尖銳牙邊、不合適的假牙或牙套),必要時安排血液檢查,排查營養缺乏、過敏或免疫問題。反覆難癒的飛滋,值得由專業牙醫評估,而不是一味當「熱氣」處理。
如果你符合以上任何一項,不妨及早預約由牙醫檢查評估:North Plaza +852 2987 0855／Main Plaza +852 2285 8068,或 WhatsApp +852 9787 3025。
點樣預防飛滋復發?
- 均衡飲食:補充含鐵、B12、鋅的食物,減少加工食品與高糖飲料。
- 管理壓力、睡眠充足:每日 10–15 分鐘正念或伸展,盡量保持 7–8 小時睡眠。
- 良好口腔衛生:軟毛牙刷(每三個月更換)、含氟牙膏、避免用力刷傷黏膜。
- 定期檢查與洗牙:每約六個月一次專業洗牙與檢查,由牙醫及註冊牙齒衛生員及早發現尖銳牙邊、黏膜異常等問題。
- 調整生活習慣:細嚼慢嚥減少咬損,戒煙限酒,佩戴牙套/矯正器者定期調整以免摩擦。
如何快速消飛滋?
飛滋沒有「即時消除」的方法,但可加快癒合、減輕痛楚:溫鹽水漱口、塗含利多卡因或苯佐卡因的局部止痛凝膠、用潰瘍貼片保護傷口,並暫時避開辛辣酸硬食物。輕微飛滋一般 7–14 天內會好。
飛滋幾耐先好?
輕型飛滋通常 7–14 天自癒;較大型(直徑超過 1 厘米)的潰瘍可能要數週至數月。若超過三星期仍未癒合,應找牙醫或醫生檢查。
為什麼會生飛滋?
常見誘因包括壓力與免疫下降、辛辣酸性食物刺激、咬損或牙套摩擦、維他命 B12/鐵/鋅/葉酸不足、含 SLS 牙膏,少數與腸道或免疫疾病相關。並非單純「熱氣、燥底」。
生飛滋是缺乏什麼?
反覆發作有機會與維他命 B12、鐵、鋅或葉酸不足有關,但成因往往是多重的。是否缺乏最好經血液檢查確認,不建議自行斷症狂補。
飛滋會傳染嗎?
不會。飛滋不是由病毒或細菌直接引起,不會人傳人。長在嘴唇外緣、會傳染的是「唇瘡」(疱疹),兩者要分清。
飛滋同口腔癌有關係嗎?
一般飛滋不會變成口腔癌。但若潰瘍超過三星期未癒、出現無痛硬塊或異常出血,則需警惕,應盡快由牙醫或醫生檢查。
飛滋英文點講?
mouth ulcer,亦叫 canker sore 或 aphthous ulcer(阿弗他潰瘍)。
飛滋中間白色是什麼?正常嗎?
正常。飛滋典型呈圓形或橢圓形,中心是白色或黃色的壞死組織、周圍一圈紅色,是潰瘍的正常表現,並非發霉或感染擴散。但如果白色範圍持續擴大、超過三星期未癒,或伴隨無痛硬塊,就應找牙醫檢查。
預約檢查
海灣牙科愉景灣(Bayside Dental Discovery Bay)於愉景北商場及愉景廣場設有兩間診所,方便愉景灣及大嶼山居民就近求診。飛滋雖小,痛起來連飲水講嘢都辛苦;如果你的飛滋反覆發作、久未癒合,或想在檢查時一併找出摩擦或營養方面的成因,可由我們的牙醫團隊評估。
預約:North Plaza +852 2987 0855｜Main Plaza +852 2285 8068｜WhatsApp +852 9787 3025,或聯絡我們。
